Venez découvrir le Sport autrement !
Que vous soyez jeune, un grand sportif, un sportif du dimanche , un jeune retraité ou Senior,
Le Pilates est fait pour vous !
A propos du Studio Privé
Bienvenue dans mon studio Pilates intime de 20 mètres carrés, dédié aux cours particuliers ou semi-collectifs accueillant jusqu'à 4 personnes. Profitez d'une expérience personnalisée où chaque détail compte.
Qu'est ce que le PILATES ?
Le Pilates, créé par Joseph Pilates au début du 20e siècle, est une méthode d'exercices physique axée sur le renforcement musculaire, la souplesse, et la conscience corporelle. Conçu pour améliorer la force globale, la flexibilité et la coordination, le Pilates vise à équilibrer le corps et l'esprit.
Au cœur du Pilates se trouvent des mouvements contrôlés, précis et fluides, souvent réalisés sur un tapis de sol ou à l'aide d'équipements spécifiques tels que le Reformer. Les exercices Pilates mettent l'accent sur le centre du corps, appelé le "powerhouse", englobant les muscles abdominaux, les muscles lombaires, les fessiers et les muscles du plancher pelvien.
La respiration joue également un rôle crucial dans la méthode Pilates. Une respiration consciente et coordonnée avec les mouvements favorise la concentration, la relaxation, et une meilleure circulation de l'oxygène dans le corps.
Les bienfaits du PILATES ?
Les bienfaits du Pilates sont nombreux. En plus d'améliorer la force et la flexibilité, la pratique régulière peut contribuer à réduire les douleurs dorsales, à renforcer les muscles profonds, à améliorer la posture et à favoriser une meilleure conscience corporelle.
Est-ce adapté pour moi ?
Le Pilates est accessible à tous les niveaux de condition physique, et ses principes peuvent être adaptés à diverses situations, que ce soit pour la rééducation, la prévention des blessures ou simplement pour maintenir une condition physique optimale.
Que vous soyez un débutant curieux ou un adepte chevronné, le Pilates offre une approche holistique du bien-être physique et mental, mettant l'accent sur l'harmonie entre le corps et l'esprit.
Jennifer KAUFFMANN
Professeur de Pilates MAT tapis
Certifiée par la FPMP, école de formation Polestar Pilates.
Titulaire de mon diplôme d'état CQP ALS AGEE